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Organização para mães empreendedoras

Consistência

Como incluir as crianças na organização da casa?

Todo mundo sabe que o melhor é ensinar a criança desde cedo para que ela adquira bons hábitos. Comer bem, se cuidar, ser gentil com o próximo…

O que não é tão óbvio é que o compartilhamento das tarefas domésticas também devem fazer parte dessa formação e desenvolvimento dos pequenos.

Além disso, eles gostam muito de ajudar e participar. 

Incluir as crianças na organização da casa pode ser divertido e de grande valor para todos os envolvidos. E é também uma forma de estreitar os laços familiares, educar e ajudá-los a se tornarem adultos preparados para gerenciar um lar.

Fica muito mais fácil pra todo mundo. Tarefas domésticas fazem parte da vida e, cada dia mais, são difíceis de serem terceirizadas.

Incluir as crianças na organização da casa

Ensinar, divertir e compartilhar

Envolver as crianças na organização da casa, além de ser uma grande ajuda para os pais, pode trazer divertimento e muitos ensinamentos para os pequenos.

Afinal, estamos passando para eles a noção de como é importante cuidarmos juntos do lugar em que vivemos. E, atenção, isso vale para meninas e meninos: os dois devem saber como cuidar da casa.

Seja o exemplo para incluir as crianças na organização da casa

De nada adianta querer ensinar algo que você mesmo não pratica. É importante que você participe, valorize a sua própria organização e mantenha o ambiente limpo e organizado.

Suas crianças vão aprender com aquilo que veem sendo feito ao seu redor.

>>> Leia também: Como planejar as férias da criançada

As crianças sempre podem ser envolvidas em algumas tarefas que sejam compatíveis com a idade e que não tragam risco à saúde ou de acidente.

Na medida em que vão crescendo, as tarefas vão se tornando mais elaboradas e adequadas à faixa etária.

Incluir as crianças na organização da casa

Crie um quadro de tarefas

Crie um quadro bem colorido, de preferência junto com a criança, e nele inclua as tarefas que as crianças devem realizar. Use desenhos, comece com ações simples, demonstrando como faz.

Sempre fique por perto para oferecer apoio e companhia, para garantir que ela não vai se machucar e para o caso dela precisar de alguma ajuda.

Estabeleça uma rotina para as atividades para incluir as crianças na organização da casa e acrescente algumas tarefas domésticas que ela possa realizar, como guardar seus brinquedos, dobrar suas roupas, jogar coisas no lixo etc.

Envolva as crianças na organização da casa dividindo as tarefas de forma que não se tornem exaustivas e não tomem muito tempo ou ela vai se distrair com outra coisa ou evitar a tarefa.

Também é importante que elas sejam distribuídas de forma igualitária entre irmãos.

Uma boa forma de estabelecer rotinas é incluir também as demais tarefas que ela deve realizar na sequência. Assim, a própria criança terá a visão do que precisa fazer e se sentirá mais independente ao realizar as tarefas sozinha.

Estimule o senso de responsabilidade

Permita que ela tenha autonomia e acesso aos seus próprios objetos e aos que ela mais utilize na casa.

Deixe que pegue e guarde sozinha seus utensílios de cozinha e roupas, por exemplo, mesmo que não seja do seu jeito. Isso a fará se sentir responsável e útil, além de incentivar ainda mais a ajuda.

Não critique, ensine

Incluir as crianças na organização da casa

A possibilidade de ser útil gera na criança autoconfiança, estímulo e a vontade de ajudar, e ela faz com prazer e alegria.

Por isso, evite brigas ou castigos. 

Caso a tarefa não esteja sendo executada da forma que deve ser, não brigue com a criança para não a desestimular ou fazê-la desistir. Seja paciente e ensine a forma correta, mesmo que isso se repita mais algumas vezes.

Demonstre reconhecimento

Valorize sempre o trabalho executado e atenção com o uso de recompensas. A criança não deve ficar mal-acostumada e realizar a tarefa simplesmente para ser recompensada. Afinal a vida não é assim, mas vai… às vezes… quem não gosta de um presentinho de vez em quando por ter sido responsável. 🙂 

A interação entre pais e filhos é sempre benéfica para as crianças. Até mesmo no trabalho, elas podem desfrutar de momentos alegres, agradáveis e de aprendizado.

Além de formar um futuro adulto organizado, ele também será uma pessoa que buscará sentir prazer no que faz e executará seu trabalho com carinho.

Como eu faço em casa

Com a minha filha nós repetimos, desde bebezinho, todos os dias, que a casa é nossa, nós gostamos dela, compartilhamos o espaço, gostamos das nossas coisas e de receber os amigos… então precisamos cuidar de tudo juntos.

Um ajuda o outro, todos fazem um pouquinho, cada um a sua parte.

Tem dias mais fáceis outros mais desafiadores… ela tem muita liberdade e autonomia e valoriza isso… então vamos seguindo devagar e sempre, um dia de cada vez, né?!

E com muito amor! <3

Como você envolve as crianças na organização da casa? Conta pra mim pelos comentários e até a próxima. 

Organização pessoal: aprenda a montar um cronograma da rotina

Organização Pessoal

Hoje quero falar sobre um assunto que, muito provavelmente, você já ouviu falar: o tão famoso cronograma de tarefas. Mas, quero dividir questões bem práticas sobre isso e que realmente sejam eficazes para a organização pessoal do seu dia a dia.

Ele é um facilitador, porque te dá um caminho seguro para seguir no meio da correria…

Eu mesma demorei um certo tempo para chegar à forma ideal de tornar este processo parte da minha rotina. Fui testando várias estratégias e agora estou aqui super satisfeita com a evolução e bem segura para te ajudar. Assim você não precisa passar pelo mesmo “caminho das pedras” que eu passei até aprender.

Bom, para começar, uma coisa é certa: não há como falar de organização pessoal sem citar a necessidade de estabelecer um cronograma, especialmente semanal. Ele é peça-chave para ter controle sobre o que já foi feito, quais tarefas ficaram pendentes e o que vem sendo adiado há tempo. Inclusive, é também um balizador para avaliar o quão produtivas estão as suas semanas.

E porque semanas?

Eu costumo falar em semanas porque fica mais fácil visualizar as tarefas a médio prazo. É um período em que não costuma ocorrer tanta oscilações em relação às tarefas. Uma situação bem diferente de um cronograma mensal, o qual fica mais suscetível a imprevistos.

É claro que cronogramas diários são bem importantes e devem ser um desmembramento das tarefas que foram estabelecidas para a semana.

Vamos à prática? Separei uma série de dicas que vão te ajudar a montar um cronograma eficiente. Assim fiará bem mais fácil montar a sua organização pessoal e gestão das suas tarefas, equilibrando o tempo entre trabalho, casa e família.

Planeje e organize a rotina previamente

Como já citei em outros posts, eu trabalho muito em home office e tenho uma filha de 4 anos. Sem essa organização pessoal seria impossível fazer com que meus dias sejam produtivos. Afinal, em casa, há uma série de distrações e responsabilidades.

Meu cronograma é meu guia e eu costumo ser bem cuidadosa a respeito disso. Se não for assim, as coisas não fluem em relação à organização pessoal.

Para mim, toda sexta-feira antes do fim do “expediente” é um bom momento para programar quais serão as tarefas da próxima semana. E não falo somente dos afazeres profissionais, mas também das demais áreas da vida – organização da casa, médico, atividade física, compras no supermercado, cinema etc.

É ideal que você faça uma lista de todos estes itens e, além disso, inclua o que ficou pendente da semana que passou (o objetivo é que não fiquem pendências, mas a gente sabe que sempre pode acontecer).

Organização Pessoal

Lembre-se de priorizar tarefas

No início, tudo pode parecer prioridade. É normal ficar sem saber por onde começar. Mas, a boa notícia é que este exercício de fazer um cronograma impacta positivamente nessa questão. Com o tempo você vai naturalmente identificar prioridades.

Inclusive, no post “Por que você acha que têm pouco tempo para as suas atividades?” eu compartilho alguns insights sobre prioridades. Um deles, por exemplo, é que se a sua saúde é prioridade, então praticar exercícios físicos na primeira hora da manhã pode ser a solução, pois isso vai evitar que outras tarefas ocupem o tempo que seria dedicado ao seu bem-estar.

Essa mesma premissa dos exercícios físicos vale para os demais afazeres. Faça esta pergunta enquanto monta sua lista: o que é realmente prioridade?

Existem ferramentas bem úteis para montar cronogramas de organização pessoal

Agora que você já tem uma lista do que precisa ser feito e sabe desta lógica sobre prioridades, é hora de usar algumas ferramentas a seu favor para deixar tudo bem organizadinho.

Felizmente, hoje em dia a tecnologia tem muito a ajudar nisso tudo. Existe uma série de aplicativos voltados à organização da rotina.

Os meus preferidos e que eu uso o tempo todo, são:

  • Todoist
  • Evernote
  • Google Calendar

Outras alternativas são as planilhas em computador, a clássica agenda ou mesmo um caderno. É importante que você avalie qual destes locais é mais prático para você.

Meu único conselho é não espalhar diversos post-its e papéis no trabalho ou em casa, pois as informações deixam de estar concentradas em um só local e fica mais fácil se perder em meio aos afazeres.

Hora de distribuir as tarefas

Depois de escolhida a ferramenta que concentrará seu cronograma semanal e lhe ajudará na organização pessoal, é hora de fazer a distribuição de tarefas. Para isso, leve em consideração algumas questões:

  • identifique seus períodos de maior produtividade e, então, coloque as tarefas mais complicadas nestes horários;
  • nos horários em que você costuma render menos, destine os afazeres que costumam ser feitos no “piloto automático”.
  • reserve um tempo para o inesperado, pois demandas extras podem surgir.

Autoanalisar o andamento de tudo é essencial

Programe um momento da semana para esta autoanálise. Nas sextas-feiras, durante a listagem de tarefas, pode ser uma ótima oportunidade.

Se você perceber, por exemplo, que uma tarefa vem sendo adiada por várias semanas, avalie qual é o motivo. Pode ser que ela precise ser desmembrada em tarefas menores para fluir aos poucos e, então, ser concluída.

Fique de olho no seu limite para manter uma relação saudável com todos os seus projetos, sem deixar as suas prioridades em segundo plano. Se preciso, encontre formas de delegar tarefas.

Aqui em casa contamos com uma diarista de meio período semanalmente, ela é essencial para gente conseguir colocar em prática outras coisas que consideramos prioridades.

Por hoje é isso! Espero que você tenha gostado das dicas e esteja inspirada para colocar em prática esta estratégia de organização pessoal.

Eu fiz um cronograma de rotina pronto para você imprimir e usar na sua casa, sem empregada.

Clique aqui para baixar grátis o cronograma de rotina sem empregada.

bjs

Fazer só uma única coisa?! Não é impossível.

Ao ler o título você pode ter pensado: Será possível mesmo?  como assim, só uma única coisa?! Eu tenho um milhão de coisas para fazer e se eu não fizer, uma tragédia pode acontecer… rs

Ou então: Ela não sabe de nada… a minha vida é uma correria… criança, trabalho, cliente, casa, família… (mas, eu sei exatamente como é… 🙂

Acontece com todas nós…. tem hora que a gente quer (precisa ou acha que precisa) fazer um monte de coisas, mas tem que parar e dizer não!

Chegar a essa conclusão pode ser muito difícil, porque a gente aprendeu que tem que dar conta de tudo, fazer muita coisa e de preferência ao mesmo tempo.

Eu precisei pausar, por algumas semanas, atividades muito importantes pra mim, porque tinha uma única, mais importante que todas as outras.

Essa única coisa precisava do meu foco total, então eu disse não para todas as outras. É difícil pra caramba, mas tem hora que a nossa sanidade mental, precisa disso. Além de ser ótimo para bons resultados…

única coisa

Uma única coisa

Tem um livro chamado: “A única coisa. O Foco pode trazer resultados extraordinários para a sua vida.” do Gary Keller. Eu li ele há algum tempo e na época ele me ajudou a entender, não só a importância de escolher uma única coisa para focar, mas também o poder do NÃO.

Inicialmente você acha impossível, mas não é.

Ele fala coisas assim:

Quando você quiser a melhor chance de obter êxito em qualquer coisa que deseja, o caminho a seguir é sempre o mesmo: seja simples.

“Ser simples” é ignorar todas as coisas que você poderia fazer, preocupando-se com o que deve fazer. É reconhecer que nem tudo tem a mesma importância e descobrir as coisas que são mais importantes. É conectar com mais vigor o que faz com o que você quer. É compreender que resultados extraordinários são diretamente determinados por quão específico você pode tornar o seu foco.

O jeito de extrair o melhor de seu trabalho e de sua vida é ser o mais simples possível. A maioria das pessoas pensa apenas o oposto disso. (…) Sem saberem que o sucesso maior vem quando fazem poucas coisas da melhor forma possível, perdem-se tentando fazer demais e, no fim das contas, realizam de menos. Com o tempo, reduzem suas expectativas, abandonam seus sonhos e permitem que suas vidas fiquem simples. Esse é o jeito errado de ser simples.

Ser simples

Eu quero ser simples do jeito certo pra mim. Esse jeito faz sentido pra mim e para o que eu escolhi para a minha vida. E você?

Afinal, quem não quer “conectar com mais vigor o que você faz com o que você quer”?!

Essas semanas de foco foram muito importantes para concluir um projeto que eu venho desenvolvendo ao longo de um ano. E eu pude finalmente dizer: Terminei! (é uma delícia)

Eu já falei dele aqui: Case de sucesso: Equilibre-se – curso de organização pessoal 

É o Equilibre-se. <3 Eu vou falar muito sobre ele. O Piloto acabou, tudo que precisava ser produzido, já foi e ficou incrível, deu certo e só vai crescer… Porque meu foco está nisso.

única coisa

A organização é a ferramenta para isso

Essa organização é uma habilidade que a gente aprende e aplica em tudo na vida… no uso do tempo, na organização da casa, do trabalho e do que  mais você quiser e precisar.

Um conceito base de organização nesse caso da única coisa é: Você não tem que fazer tudo!

Eu falo isso pra mim mesma, em voz alta, às vezes: Eu não tenho que fazer tudo! #doida

Nos momentos em que eu me sinto sobrecarregada (quando eles insistem em aparecer) eu rapidamente sinto, paro, olho em volta, falo em voz alta: Eu não tenho que dar conta de tudo! e começo a separar e agir:

  1. O que não será feito (adiado ou cancelado).
  2. O que será delegado.
  3. O que será reduzido.
  4. O que será meu foco!

É nisso que eu vou colocar a minha atenção e tudo vai dar certo.

Como escolher?!

Para cada tarefa que você for analisar, pensa qual delas é aquela única coisa que se for feita vai te aproximar mais dos seus objetivos. Aquela coisa quando ficar pronta vai viabilizar outras ou que ela mesma vai te causar enorme benefício.

Como foi dito pelo autor: “O sucesso maior vem quando fazem poucas coisas da melhor forma possível, perdem-se tentando fazer demais e, no fim das contas, realizam de menos.”

Mantenha o que será o seu sucesso em mente e siga em frente fazendo o que precisa ser feito.

Por exemplo…

Se você quer focar em uma única coisa, como criar um novo protótipo importante ou fazer um curso muito rico pra você, feche a sua agenda no período que você vai precisar para se concentrar.

  • Cancele e adie o que for possível.
  • Reajuste o horário do que não for.
  • Planeje e antecipe o que for necessário.
  • Converse com quem pode te ajudar, inclusive com as crianças (elas normalmente querem ajudar).
  • Sinta-se segura para aplicar esses critérios à tudo, que possa tirar o seu foco e surgir durante o período reservado.

A vida não vai parar para você se organizar ou produzir… mas se você estiver no comando da sua vida, focada em uma única coisa, você consegue o que você quiser.

A gente consegue o que a gente quiser.

Tenta e me conta se você não se sentiu muito mais focada. 🙂

bjs animados!!

[Vídeo] O primeiro passo para aprender a se organizar

Você pode baixar a ferramenta que eu sugeri no vídeo aqui.

Organização é uma habilidade e você pode aprender a se organizar, assim como eu aprendi.

Eu fiz esse vídeo para falar sobre uma ideia que está subentendida em tudo que você faz e que se você usar a seu favor, ajuda muito a dar o primeiro passo para aprender mesmo a se organizar.

E isso importa porque só aprendendo a se organizar você se mantém organizada e nunca mais se vê tendo que refazer ou recomeçar tudo de novo.

Se você entende e coloca clareza nos seus processos você vai dar o primeiro grande passo para desenvolver de verdade a habilidade da organização em qualquer área da sua vida.

Só aí nunca mais você vai ver a bagunça voltar a se instalar. Só vai melhorar…

Tudo na vida é processo

É uma ideia, mas ao mesmo tempo é super prático e executável.

Se presenteie com algum tempo de reflexão e coloque no papel algum processo importante para você.

–>->-> Leia também: Como eu facilito muito meu dia com rotina matinal e noturna

Você vai se sentir mais tranquila, com mais controle e vai ter muito mais chances de chegar ao final e realizar o que você quiser.

Quer entrar em ação agora e fazer organizar o seu tempo para acabar com a correria nos seus dias?!

Você vai amar isso aqui. Pode clicar e baixar agora, é grátis e imediato.

bjs

Mude o que você quiser com o poder do hábito

Tudo ia bem por aqui até que eu comecei a ter problemas comigo mesma primeiro e com a Alice (minha filha de 3 anos), depois.

Por isso, eu tenho pensado muito no poder do hábito, nos meus próprios hábitos e estou tentando fazer melhorias colocando em prática tudo que eu sei sobre o assunto… aí quis vir aqui compartilhar, porque sei o quanto esse assunto é importante.

No livro ” Rotinas criativas” do Alexandre Teixeira, (super recomendo!), ao falar sobre hábitos, ele cita a autora americana Gretchen Rubin. Ela fala coisas muito inspiradoras sobre hábitos e eu quero destacar algumas aqui:

Quando mudamos nossos hábitos, mudamos nossas vidas, escreve ela. Para a vida ser feliz, argumenta, é importante se cultivar uma atmosfera de crescimento – ou seja, sensação de que estamos aprendendo coisas novas, ficando mais fortes, ajudando os outros, forjando novos relacionamentos e fazendo melhor as coisas. Os hábitos são a chave para isso. “Perfeição pode ser uma meta impossível, mas os hábitos nos ajudam a fazer melhor.” diz ela.

Esse trecho ilustra muito bem o que eu quero dizer sobre estar atenta ao que não vai bem e ao poder do hábito para fazer mudanças verdadeiras.

Se você entende a sua rotina e tem consciência dos seus hábitos, você consegue gerenciar mudanças para sempre agir em busca de uma vida feliz. 🙂

O que tem dado errado

Eu tenho me sentido muito cansada de manhã, o que tende a tornar o dia todo mais difícil, e a noite tenho tido muita dificuldade para dormir. Tenho sentido dores no corpo e não tão bem disposta. Pelo que eu me conheço, meu corpo está implorando por exercícios. O próximo passo é ficar realmente doente e eu sei disso, então não posso não fazer nada.

Eu gosto muito de academia, mudei para o Pilates quando estava grávida e desde quando a minha filha nasceu nunca mais consegui voltar de verdade. Tudo bem, não me sentia mal por isso, mas tirando os 18 kg que eu pego no colo o tempo todo rs, desde então tenho sido bem sedentária.

A Alice, por sua vez, tem ficado com muita fome em horários inesperados e está com dificuldade para dormir no horário de sempre, aí acorda tarde e tudo se embola ainda mais…. filhos sentem quando a gente não está bem, né?!  Também por isso, não posso não fazer nada.

O poder do hábito

E o que eu fiz foi um rearranjo geral na rotina e nos hábitos da família. Olhei com atenção o que estava andando mal e reajustei.

A importância e o poder do hábito

Para que o processo de organização seja algo realmente eficaz e transformador, é fundamental que haja alguma mudança de hábito. Se você já tiver um jeito de organizar as suas coisas e o seu tempo ou se simplesmente a desorganização for geral, não importa, você vai ter que rever algum hábito.

Ou seja, o seu jeito de fazer alguma coisa vai ter que mudar. Não tem milagre.

Isso pode ser muito complicado, mas o que vai fazer a diferença é o grau de clareza e consciência que você tiver dos hábitos que você quiser mudar.

E a ótima notícia é que só melhora…

Segundo o autor do livro O Poder do Hábito, Charles Duhigg,

“Hábitos são as escolhas que todos fazemos deliberadamente em algum momento, e nas quais paramos de pensar depois, mas continuamos fazendo, normalmente todo dia. (…) Depois paramos de fazer escolhas e o comportamento torna-se automático.”

O nosso cérebro sempre busca formas de poupar esforço, então o que ele puder deixar no automático, assim será. Por isso, a gente faz as coisas e depois nem lembra se fez ou não.

Quem nunca chegou no trabalho sem ter se dado conta do caminho ou teve que voltar no carro para saber se ligou o alarme… ou repetiu uma ação do mesmo jeito apesar de ter decidido que queria fazer diferente.

 

Como mudar os hábitos

->->-> Veja também: Como fazer uma coisa de cada vez e ir até o final.

Enfim, o importante é que podemos mudar! Como?!

Não há uma maneira única de mudar os nossos hábitos. Entenda como a construção do hábito funciona e descubra o que funciona para você. No livro “O poder do hábito” há muitas histórias e dados científicos muito interessantes, mas eu vou te mostrar a parte prática.

  1. Tenha foco e observe o que você quer mudar para tirar do automático. Cada hábito é diferente, foque em um de cada vez.
  2. Identifique com clareza a rotina do hábito que você quer mudar.
  3. Experimente com recompensas. Identifique qual é a recompensa (pode ser uma sensação) que você tem quando realiza essa rotina automaticamente e tente substituí-la de forma clara.
  4.  Entenda o que leva você a iniciar essa rotina e dê um novo significado para ela. A deixa pode ser um lugar, um horário, uma sensação, uma situação… Algo que dá início à ação que você quer mudar.
  5. Tenha um plano. Defina como você substituirá o hábito em questão e repita a nova rotina com consistência.

Por exemplo, se você sempre fica correndo, em atraso constante todo dia de manhã, e isso te incomoda… Pense claramente nas coisas que você faz, na sequência, no tempo que você leva para fazer cada uma delas, quais são as deixas que te fazem realizar cada uma delas e qual é a recompensa que você tem.

A recompensa, pode ser, por exemplo, dormir um pouco mais, então sobra pouco tempo para fazer tudo, pense em como você pode adiantar alguma coisa à noite. Ou a recompensa pode ser ter uma manhã tranquila e fazer tudo com calma, nesse caso, pense em quanto tempo você precisa a mais e revise o seu despertador. Vá acordando 15 minutos mais cedo a cada dia.

Eu ensinei detalhadamente como planejar a mudança no planejamento de compromissos para acabar com a correria.

Você pode baixar grátis aqui.

Como eu mudei

O poder do hábito

O que eu precisava mudar era, em resumo, abrir espaço para incluir a academia no meu dia, voltar a ter esse hábito e antecipar o jantar da Alice, assim como toda a rotina noturna dela. E essas mudanças incluíam todo mundo acordando mais cedo.

Eu tenho acordado bem mais cedo, facilito tudo que posso, na noite anterior, porque não é fácil fazer isso dar certo. E vou para a academia mais próxima da minha casa, mesmo que essa não seja a minha favorita. Ajustei também o meu café da manhã. Tomo um suco verde antes de ir e só na volta como alguma coisa e tomo café.

Com a minha filha, conversei com ela o que faríamos diferente e porque. No início ela não gostou muito, mas já no terceiro dia, ela percebeu que estava se sentindo melhor. A mudança para ela foi simplesmente, antecipar os horários e criar um lanchinho extra.

Sinceramente, pra mim, ainda não está fácil, mas já estou me sentindo melhor… Agora preciso criar consistência e repetição para estruturar o novo hábito. Para qualquer mudança dar certo, a minha estratégia é focar em um dia de cada vez, uma tarefa de cada vez, um desafio de cada vez. Com calma.

Se alguma coisa sair do esperado, tudo bem, o próximo passo a gente mantem dentro do planejado e vai dar tudo certo.

Paciência e persistência

Na prática as coisas podem parecer mais complicadas, mas tenha certeza de que isso é assim mesmo, mas só no início. A consistência vai trazer a facilidade.

Faça as mudanças com paciência e persistência. Respeite seu tempo e necessidades ou seu cérebro vai te boicotar.

IMPORTANTE!

Pense em como será desfrutar da recompensa para se estimular, ou seja, mentalize e sinta como será desfrutar da recompensa, antecipe a sensação de sucesso!

Isso fará muita diferença.

Baixe aqui o guia de como acabar com a correria.

bjs

 

 

 

Como fazer uma coisa de cada vez e ir até o final

Se tem um hábito poderoso na vida é fazer uma coisa de cada vez e ir até o final.

Atualmente nós somos influenciadas o tempo todo, de todos os lados, a fazer muita coisa, ser multitarefa.

São muitos estímulos, além de tudo que já é preciso fazer para a vida funcionar… trabalho, casa, crianças…

A nossa cabeça não pára, nem quando a gente não tem o que fazer além de esperar, como numa fila ou no trânsito… a primeira ação é pegar o celular, querendo “relaxar”, e encher a cabeça de informação (inútil, na maioria das vezes).

Um monte de idéias e projetos incríveis ou supostamente interessantes surgem e a gente vai sendo arrastada pela rotina… começa muitas coisas e termina poucas… O tempo voa… a gente vive ocupada, correndo, tentando ser produtiva.

Deixa vários ciclos abertos e vai ficando angustiada, estressada e sobrecarregada, acumulando pendências mentais e tralha pra todo lado.

Isso é um hábito difícil de mudar, mas se você tiver consciência dele, você consegue e pode começar agora.

Como eu aprendi a fazer uma coisa de cada vez

Fazer uma coisa de cada vez e ir até o final, te dá a sensação de missão cumprida. É uma espécie de alívio e recompensa. E isso pode ser sentido em pequenas doses com coisas simples que acumuladas são muita coisa.

Eu vivi duas experiências na minha vida que me deram uma nova perspectiva de tudo, mas sobretudo de como lidar com sobrecarga e necessidade de foco.

como fazer uma coisa de cada vez

A primeira foi quando a minha mãe descobriu que tinha hepatite C e precisou fazer um tratamento bem forte. O resultado foi ótimo e ficou tudo bem, mas sempre tinha aquela dúvida sobre se daria certo…

Eu sempre acompanhava ela no médico, e quando ela perguntava como seria alguma coisa ainda indefinida no tratamento, ele sempre respondia, com carinho:

Uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

Nós ouvimos ele dizer isso muitas vezes e sempre que rolava alguma ansiedade em casa, eu falava pra ela, e pra mim mesma:

Uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

A segunda experiência, foi mais pessoal e bem relacionada com a minha própria rotina.

Dois meses antes de completar 10 anos de casada, do meu primeiro casamento, eu me separei de forma bem violenta.

Foi devastador.

E sabe o que? a vida continua.

As reuniões no trabalho continuam a acontecer, o cliente e o chefe continuam precisando de respostas, as contas precisam ser pagas (agora com apenas um salário), providências precisam ser tomadas.

Toda a vida precisava ser reconstruída, inclusive dentro da minha própria cabeça.

Nesse cenário eu fazia apenas o que fosse realmente importante, que já era muita coisa, e vivia…

Uma tarefa de cada vez, uma hora de cada vez.

Cada decisão precisava ser executada até o fim. Com calma.

De comer e tomar banho a renegociar contratos.

Uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

A verdade é que a minha perspectiva da vida mudou ali e hoje eu sou muito grata por tudo.

->->-> Leia também: Aprenda a economizar dinheiro e o seu tempo precioso

Em momentos de tensão reais da vida, as coisas sem importância saltam aos olhos

Quando você parece ter um mundo de coisas para fazer e o tamanho da tarefa parece grande demais, fazer uma coisa de cada vez e ir até o final pode ser bem assustador.

Mas, tudo pode ser gerenciado.

Algum tempo depois eu entendi como o que eu vivi pode ser reproduzido e aplicado de forma consciente e sistemática.

E esse conhecimento é muito valioso nos dias de hoje, sobretudo para nós mulheres.

como fazer uma coisa de cada vez

Os quatro passos para chegar até o final

Eu sugiro que você siga esses 4 passos para fazer uma coisa de cada vez e ir até o final:

1. Decida o que é realmente importante para você.

No mar de coisas que você tem pra fazer, decida o que realmente importa.

Defina quando você poderá dizer: acabei!

2. Organize o que precisa estar disponível.

O que você pode fazer para facilitar, reduzir ou dividir em pequenas tarefas o que realmente importa?

Pense um pouco e providencie.

Peça ajuda, modifique ou antecipe alguma tarefa, por exemplo.

3. Diga não

Diga não para os outros e até para você mesma.

Você não precisa dar conta de tudo!

4. Faça!

Simplesmente faça o que precisa ser feito e só pare quando você puder dizer: acabei!

Isso pode demorar um tempo e tudo bem.

Siga em frente com calma e no final, comemore!

 

Pense nas suas próprias experiências como aprendizados, porque nada fará mais sentido do que o que a gente viveu.

 

Eu fiz um material que explica, com passos práticos no dia a dia, como acabar com a correria.

Você vai conseguir fazer o que realmente importa com clareza e uma coisa de cada vez.

Baixe ele gratuitamente aqui.

 

bjs