¿O que Fica!

Organização para mães empreendedoras

Mudanças

Não, eu não ensino a cuidar de marido

Esses dias eu estava conversando com um amigo sobre o meu trabalho e quando eu terminei, ele me disse rindo: Ah entendi, vc ensina como cuidar da casa, dos filhos e do marido de forma organizada para a mulher ter tempo para trabalhar.
(Queria que tivessem tirado uma foto da minha cara nessa hora rs)
Naquele comentário dele tinha ironia misturada com provocação e mais um zilhão de coisas e foi uma ótima oportunidade pra gente conversar. Eu gosto de ver tudo pelo lado positivo! 🙂
Então, eu tb ri e disse: Não! Eu ensino organização para a minha cliente ter tempo para cuidar do que ELA QUISER e para fazer o que ELA QUISER.
Especificamente no caso de maridos, eles não precisam de cuidados, eles sabem se cuidar muito bem sozinhos.
Já os filhos e a casa não sabem se cuidar sozinhos e são responsabilidade dos adultos.
Por isso os adultos são chamados de responsáveis.
É assim que a gente fala, ó: “Quem são os responsáveis dessas crianças? dessa casa?!”

Eu nunca vi ninguém perguntar “quem é a responsável desse marido?!”

Nós rimos.

cuidar de marido
Ele não é exatamente do tipo de homem que precisa ser cuidado e é um paizão, mas tem ali dentro do peito essa sementinha dessa percepção do papel da mulher.
O nosso papo avançou na análise de estereótipos femininos… Ele analisou como é ruim quando a mulher se coloca no papel da “dona de casa perfeita dos anos 50” mas também é péssimo quando ela renega esse papel a ponto de viver a total falta de qualquer habilidade doméstica.
Humrum…
E como você se coloca nesse cenário?! Eu perguntei.
Ele disse que detesta e evita tarefas domésticas. Que isso é dele e ele sempre foi assim.
E?! Mas, gosta de tudo bonito, organizado, comida boa… Quem não gosta, né?! Eu perguntei de novo.
Ele riu.

Cuidar da casa e da família é parte da vida (de todos)

Tarefas domésticas são parte da vida. É como cuidar e limpar o seu próprio corpo. Você precisa comer, dormir, morar… é parte da vida, é natural. Tem que ser feito. E ta cada vez mais complexo terceirizar pagando alguém pra fazer tudo…
E aí?! Como faz?! Quem faz?!
Ele riu e ficou em silêncio.
Analisar o papel do outro é bem mais fácil né?!
Acontece que algumas mulheres ficam presas nesse silêncio.
O que eu sempre sugiro nesses casos é: responda por ele.
Pode ser que ele não saiba mesmo como se colocar e/ou que ele não queira encarar a mudança que vem por aí.
Então, o que a gente, mulher, pode fazer?
Tenha clareza dos seus objetivos, encontre a sua organização, o seu equilíbrio, comunique-se e entre em ação.
Pode não ser fácil, mas é por isso q a gente precisa falar sobre isso e se apoiar.

Liberdade sem ter que abrir mão de nada

Voltando ao papo, eu disse pra ele que, de forma geral, a minha geração não foi criada para ser dona de casa, mas recebemos mensagens confusas a vida toda e queremos viver a nossa liberdade sem ter que abrir mão de nada.
Isso gera a tendência da sobrecarga.
A gente acaba acumulando tudo, querendo e achando que tem que dar conta de tudo.
Mas o que é esse tudo?!
cuidar de marido
Aí entra a organização. Voltei a explicar pra ele….
Hoje a gente tem que colocar muita luz no que é a nossa verdade, o que a gente quer fazer, e se esforçar para agir de forma coerente na nossa vida e ainda educar as nossas crianças de forma diferente do que a gente aprendeu.
A sociedade já vai se ocupar de fazer bastante confusão, independente do que a gente fizer em casa.
O lindo é que o questionamento está em toda parte.
Eu acho que todo mundo recebeu mensagens confusas, sinceramente. Os meninos também receberam.
Mas e aí?! Isso não muda a realidade hoje.
Cada um é responsável por si e todos são responsáveis pelas crianças e pela casa.
Então, vamos conversar sobre isso com amor e ENTRAR EM AÇÃO pra ajustar o que for preciso.

Falar e agir

Tem que falar e, mais que tudo, tem que fazer o que ta falando para mudar o que precisa ser mudado.
A nossa geração, e isso é mundial, está no meio de um processo muito importante e eu acho que todo mundo ta sabendo disso.
Terminei reforçando pra ele: Eu me organizo para fazer e cuidar do que eu quiser.
O meu relacionamento com o meu marido faz parte da minha vida, eu amo ele, nós compartilhamos uma família, uma casa, uma filha. Escolhemos tudo isso juntos. E eu conto com ele nesse papel, assim como ele conta comigo.
E ensino às minhas clientes a encontrarem a organização delas pra elas fazerem e cuidarem do que elas quiserem.
Você não tem que dar conta de tudo. Por isso, sempre questione, o que você pode facilitar, reduzir ou eliminar para ter mais tempo para o que importa pra você.
Agora, me conta, comenta aí uma coisa que você quer fazer diferente hoje! 🙂

Mude o que você quiser com o poder do hábito

Tudo ia bem por aqui até que eu comecei a ter problemas comigo mesma primeiro e com a Alice (minha filha de 3 anos), depois.

Por isso, eu tenho pensado muito no poder do hábito, nos meus próprios hábitos e estou tentando fazer melhorias colocando em prática tudo que eu sei sobre o assunto… aí quis vir aqui compartilhar, porque sei o quanto esse assunto é importante.

No livro ” Rotinas criativas” do Alexandre Teixeira, (super recomendo!), ao falar sobre hábitos, ele cita a autora americana Gretchen Rubin. Ela fala coisas muito inspiradoras sobre hábitos e eu quero destacar algumas aqui:

Quando mudamos nossos hábitos, mudamos nossas vidas, escreve ela. Para a vida ser feliz, argumenta, é importante se cultivar uma atmosfera de crescimento – ou seja, sensação de que estamos aprendendo coisas novas, ficando mais fortes, ajudando os outros, forjando novos relacionamentos e fazendo melhor as coisas. Os hábitos são a chave para isso. “Perfeição pode ser uma meta impossível, mas os hábitos nos ajudam a fazer melhor.” diz ela.

Esse trecho ilustra muito bem o que eu quero dizer sobre estar atenta ao que não vai bem e ao poder do hábito para fazer mudanças verdadeiras.

Se você entende a sua rotina e tem consciência dos seus hábitos, você consegue gerenciar mudanças para sempre agir em busca de uma vida feliz. 🙂

O que tem dado errado

Eu tenho me sentido muito cansada de manhã, o que tende a tornar o dia todo mais difícil, e a noite tenho tido muita dificuldade para dormir. Tenho sentido dores no corpo e não tão bem disposta. Pelo que eu me conheço, meu corpo está implorando por exercícios. O próximo passo é ficar realmente doente e eu sei disso, então não posso não fazer nada.

Eu gosto muito de academia, mudei para o Pilates quando estava grávida e desde quando a minha filha nasceu nunca mais consegui voltar de verdade. Tudo bem, não me sentia mal por isso, mas tirando os 18 kg que eu pego no colo o tempo todo rs, desde então tenho sido bem sedentária.

A Alice, por sua vez, tem ficado com muita fome em horários inesperados e está com dificuldade para dormir no horário de sempre, aí acorda tarde e tudo se embola ainda mais…. filhos sentem quando a gente não está bem, né?!  Também por isso, não posso não fazer nada.

O poder do hábito

E o que eu fiz foi um rearranjo geral na rotina e nos hábitos da família. Olhei com atenção o que estava andando mal e reajustei.

A importância e o poder do hábito

Para que o processo de organização seja algo realmente eficaz e transformador, é fundamental que haja alguma mudança de hábito. Se você já tiver um jeito de organizar as suas coisas e o seu tempo ou se simplesmente a desorganização for geral, não importa, você vai ter que rever algum hábito.

Ou seja, o seu jeito de fazer alguma coisa vai ter que mudar. Não tem milagre.

Isso pode ser muito complicado, mas o que vai fazer a diferença é o grau de clareza e consciência que você tiver dos hábitos que você quiser mudar.

E a ótima notícia é que só melhora…

Segundo o autor do livro O Poder do Hábito, Charles Duhigg,

“Hábitos são as escolhas que todos fazemos deliberadamente em algum momento, e nas quais paramos de pensar depois, mas continuamos fazendo, normalmente todo dia. (…) Depois paramos de fazer escolhas e o comportamento torna-se automático.”

O nosso cérebro sempre busca formas de poupar esforço, então o que ele puder deixar no automático, assim será. Por isso, a gente faz as coisas e depois nem lembra se fez ou não.

Quem nunca chegou no trabalho sem ter se dado conta do caminho ou teve que voltar no carro para saber se ligou o alarme… ou repetiu uma ação do mesmo jeito apesar de ter decidido que queria fazer diferente.

 

Como mudar os hábitos

->->-> Veja também: Como fazer uma coisa de cada vez e ir até o final.

Enfim, o importante é que podemos mudar! Como?!

Não há uma maneira única de mudar os nossos hábitos. Entenda como a construção do hábito funciona e descubra o que funciona para você. No livro “O poder do hábito” há muitas histórias e dados científicos muito interessantes, mas eu vou te mostrar a parte prática.

  1. Tenha foco e observe o que você quer mudar para tirar do automático. Cada hábito é diferente, foque em um de cada vez.
  2. Identifique com clareza a rotina do hábito que você quer mudar.
  3. Experimente com recompensas. Identifique qual é a recompensa (pode ser uma sensação) que você tem quando realiza essa rotina automaticamente e tente substituí-la de forma clara.
  4.  Entenda o que leva você a iniciar essa rotina e dê um novo significado para ela. A deixa pode ser um lugar, um horário, uma sensação, uma situação… Algo que dá início à ação que você quer mudar.
  5. Tenha um plano. Defina como você substituirá o hábito em questão e repita a nova rotina com consistência.

Por exemplo, se você sempre fica correndo, em atraso constante todo dia de manhã, e isso te incomoda… Pense claramente nas coisas que você faz, na sequência, no tempo que você leva para fazer cada uma delas, quais são as deixas que te fazem realizar cada uma delas e qual é a recompensa que você tem.

A recompensa, pode ser, por exemplo, dormir um pouco mais, então sobra pouco tempo para fazer tudo, pense em como você pode adiantar alguma coisa à noite. Ou a recompensa pode ser ter uma manhã tranquila e fazer tudo com calma, nesse caso, pense em quanto tempo você precisa a mais e revise o seu despertador. Vá acordando 15 minutos mais cedo a cada dia.

Eu ensinei detalhadamente como planejar a mudança no planejamento de compromissos para acabar com a correria.

Você pode baixar grátis aqui.

Como eu mudei

O poder do hábito

O que eu precisava mudar era, em resumo, abrir espaço para incluir a academia no meu dia, voltar a ter esse hábito e antecipar o jantar da Alice, assim como toda a rotina noturna dela. E essas mudanças incluíam todo mundo acordando mais cedo.

Eu tenho acordado bem mais cedo, facilito tudo que posso, na noite anterior, porque não é fácil fazer isso dar certo. E vou para a academia mais próxima da minha casa, mesmo que essa não seja a minha favorita. Ajustei também o meu café da manhã. Tomo um suco verde antes de ir e só na volta como alguma coisa e tomo café.

Com a minha filha, conversei com ela o que faríamos diferente e porque. No início ela não gostou muito, mas já no terceiro dia, ela percebeu que estava se sentindo melhor. A mudança para ela foi simplesmente, antecipar os horários e criar um lanchinho extra.

Sinceramente, pra mim, ainda não está fácil, mas já estou me sentindo melhor… Agora preciso criar consistência e repetição para estruturar o novo hábito. Para qualquer mudança dar certo, a minha estratégia é focar em um dia de cada vez, uma tarefa de cada vez, um desafio de cada vez. Com calma.

Se alguma coisa sair do esperado, tudo bem, o próximo passo a gente mantem dentro do planejado e vai dar tudo certo.

Paciência e persistência

Na prática as coisas podem parecer mais complicadas, mas tenha certeza de que isso é assim mesmo, mas só no início. A consistência vai trazer a facilidade.

Faça as mudanças com paciência e persistência. Respeite seu tempo e necessidades ou seu cérebro vai te boicotar.

IMPORTANTE!

Pense em como será desfrutar da recompensa para se estimular, ou seja, mentalize e sinta como será desfrutar da recompensa, antecipe a sensação de sucesso!

Isso fará muita diferença.

Baixe aqui o guia de como acabar com a correria.

bjs

 

 

 

Como fazer uma coisa de cada vez e ir até o final

Se tem um hábito poderoso na vida é fazer uma coisa de cada vez e ir até o final.

Atualmente nós somos influenciadas o tempo todo, de todos os lados, a fazer muita coisa, ser multitarefa.

São muitos estímulos, além de tudo que já é preciso fazer para a vida funcionar… trabalho, casa, crianças…

A nossa cabeça não pára, nem quando a gente não tem o que fazer além de esperar, como numa fila ou no trânsito… a primeira ação é pegar o celular, querendo “relaxar”, e encher a cabeça de informação (inútil, na maioria das vezes).

Um monte de idéias e projetos incríveis ou supostamente interessantes surgem e a gente vai sendo arrastada pela rotina… começa muitas coisas e termina poucas… O tempo voa… a gente vive ocupada, correndo, tentando ser produtiva.

Deixa vários ciclos abertos e vai ficando angustiada, estressada e sobrecarregada, acumulando pendências mentais e tralha pra todo lado.

Isso é um hábito difícil de mudar, mas se você tiver consciência dele, você consegue e pode começar agora.

Como eu aprendi a fazer uma coisa de cada vez

Fazer uma coisa de cada vez e ir até o final, te dá a sensação de missão cumprida. É uma espécie de alívio e recompensa. E isso pode ser sentido em pequenas doses com coisas simples que acumuladas são muita coisa.

Eu vivi duas experiências na minha vida que me deram uma nova perspectiva de tudo, mas sobretudo de como lidar com sobrecarga e necessidade de foco.

como fazer uma coisa de cada vez

A primeira foi quando a minha mãe descobriu que tinha hepatite C e precisou fazer um tratamento bem forte. O resultado foi ótimo e ficou tudo bem, mas sempre tinha aquela dúvida sobre se daria certo…

Eu sempre acompanhava ela no médico, e quando ela perguntava como seria alguma coisa ainda indefinida no tratamento, ele sempre respondia, com carinho:

Uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

Nós ouvimos ele dizer isso muitas vezes e sempre que rolava alguma ansiedade em casa, eu falava pra ela, e pra mim mesma:

Uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

A segunda experiência, foi mais pessoal e bem relacionada com a minha própria rotina.

Dois meses antes de completar 10 anos de casada, do meu primeiro casamento, eu me separei de forma bem violenta.

Foi devastador.

E sabe o que? a vida continua.

As reuniões no trabalho continuam a acontecer, o cliente e o chefe continuam precisando de respostas, as contas precisam ser pagas (agora com apenas um salário), providências precisam ser tomadas.

Toda a vida precisava ser reconstruída, inclusive dentro da minha própria cabeça.

Nesse cenário eu fazia apenas o que fosse realmente importante, que já era muita coisa, e vivia…

Uma tarefa de cada vez, uma hora de cada vez.

Cada decisão precisava ser executada até o fim. Com calma.

De comer e tomar banho a renegociar contratos.

Uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

A verdade é que a minha perspectiva da vida mudou ali e hoje eu sou muito grata por tudo.

->->-> Leia também: Aprenda a economizar dinheiro e o seu tempo precioso

Em momentos de tensão reais da vida, as coisas sem importância saltam aos olhos

Quando você parece ter um mundo de coisas para fazer e o tamanho da tarefa parece grande demais, fazer uma coisa de cada vez e ir até o final pode ser bem assustador.

Mas, tudo pode ser gerenciado.

Algum tempo depois eu entendi como o que eu vivi pode ser reproduzido e aplicado de forma consciente e sistemática.

E esse conhecimento é muito valioso nos dias de hoje, sobretudo para nós mulheres.

como fazer uma coisa de cada vez

Os quatro passos para chegar até o final

Eu sugiro que você siga esses 4 passos para fazer uma coisa de cada vez e ir até o final:

1. Decida o que é realmente importante para você.

No mar de coisas que você tem pra fazer, decida o que realmente importa.

Defina quando você poderá dizer: acabei!

2. Organize o que precisa estar disponível.

O que você pode fazer para facilitar, reduzir ou dividir em pequenas tarefas o que realmente importa?

Pense um pouco e providencie.

Peça ajuda, modifique ou antecipe alguma tarefa, por exemplo.

3. Diga não

Diga não para os outros e até para você mesma.

Você não precisa dar conta de tudo!

4. Faça!

Simplesmente faça o que precisa ser feito e só pare quando você puder dizer: acabei!

Isso pode demorar um tempo e tudo bem.

Siga em frente com calma e no final, comemore!

 

Pense nas suas próprias experiências como aprendizados, porque nada fará mais sentido do que o que a gente viveu.

 

Eu fiz um material que explica, com passos práticos no dia a dia, como acabar com a correria.

Você vai conseguir fazer o que realmente importa com clareza e uma coisa de cada vez.

Baixe ele gratuitamente aqui.

 

bjs

 

 

E você, perde o controle?

Se eu perco o controle? Ô se perco! 😛

Controle? que controle?! 

Eu sou organizadora, né?! organizo e ensino a organizar… e sou bem organizada… ta, ok.

Tem hora que eu me perco sim, canso… e tem sempre alguém por perto pra me dizer:

“Nossa, isso porque você é organizada” ou “E olha que você organiza a vida dos outros…“

Sim, eu ouço muito isso… a vida não é fácil. rs

Nesses casos, dependendo do meu nível de stress eu fico calada só olhando para o indivíduo que falou isso… mas normalmente eu respondo, mais ou menos, a mesma coisa:

Eu não tenho resposta pra tudo, não dou conta de tudo, nem muito menos que organização impede que situações inesperadas aconteçam.

Dito isso, tem hora que eu me canso mesmo.

Tenho uma filha de 3 anos e educar é lindo, mas também é um desafio físico e mental dos bons, além de todo o resto…

Como eu retomo o rumo…

Vivo um monte de situações desafiadoras que todo mundo vive e tem hora que eu preciso falar em voz alta: “Ta, me perdi aqui”.

Quando eu chego a essa conclusão, tenho algumas perguntas pré-configuradas. São elas:

  1. O que eu posso abandonar agora?
  2. Para quem eu posso delegar ou pedir ajuda?
  3. Como facilitar o que eu preciso fazer?
  4. Quanto tempo falta pra eu sentar e tomar alguma coisa bem gelada?! 😛

Essas perguntas acontecem nem sempre nessa ordem… mas elas vão surgir.

As pessoas que estão em busca de uma rotina mais organizada se frustram muito nesses momentos e acham que fracassaram… mas não é nada disso.

A gente se perde mesmo. Perde o controle. Estando organizada ou não. É muita coisa que a gente precisa e quer fazer.

Saiba mais ->->-> Qual é a origem da sua desorganização

A vida é incontrolável

A organização ajuda muito. É por causa da organização que eu sempre reencontro o controle e alguma clareza mesmo nessas horas.

Sim, isso é inegável e é o que faz a diferença.

A vida não muda. Dela a gente nunca vai ter controle.

O que muda é a nossa sensação de ter opções, de ter como encontrar soluções… rápidas e suficientes

É saber que eu posso decidir o melhor que eu posso fazer agora.

Isso me acalma quando eu me perco.

Ah, e meditar todo dia, está na minha lista de objetivos desse ano! 😀 Eu realmente acredito que isso pode ajudar também.

 

O que te acalma quando você se perde? Me conta?!

bjs

Como organizar as coisas e mantê-las organizadas?

Está aí um assunto do qual eu gosto de falar, porque, normalmente, a gente trata a organização de forma bem direcionada, na maioria das vezes com dicas práticas e pontuais, mas que nem sempre resolvem o problema de verdade.

Refletindo sobre esse assunto, eu acabei escrevendo um ebook, um guia e fazendo 10 vídeos falando sobre como acabar com a bagunça de uma vez por todas. E, hoje, o foco vai ser como organizar as coisas no seu devido lugar. Vamos lá?

O definitivo é que tudo é mutável

Em todos esses lugares, eu falo sobre um processo de 10 passos, que não termina no décimo passo. Organizar as coisas é, assim como tudo na nossa vida, uma tarefa viva e mutável. A rotina é agitada, os nossos hábitos, da casa e da família mudam o tempo todo, por diversas razões – e é assim mesmo para todo mundo.

Ainda bem! Imagina que saco se fosse tudo um marasmo eterno?

Nada é definitivo na vida, por que o processo de organizar as coisas vai ser?! O que tem que ser definitivo é a consistência das suas ações.

Uma organização definitiva não se limita a dicas especificas de como dobrar uma peça de roupa ou organizar seus potes no armário da cozinha. O que eu falo é sobre um processo, sobre atitudes e etapas de tomada de consciência do seu espaço e das suas coisas.

Se você tem essa consciência e toma suas ações apoiada nela, vai conseguir manter as suas coisas organizadas e acabar com a bagunça de uma vez por todas.

A verdadeira dificuldade de organizar as coisas

É fundamental que cada uma das suas coisas tenha um lugar, e isso não é nenhuma novidade, é conceito básico de organização.

Mas, como você define esses lugares e mantem as coisas organizadas neles?! Essa é a grande dúvida e, também, um grande exercício, que, muito provavelmente, não será definitivo.

lego

Eu gosto dessa imagem do lego porque o objetivo é mudar e recomeçar sempre, mas não de qualquer jeito. Mudar para alcançar a nova forma que atende ao que a gente quer fazer.

E a solução é…

Tenha consciência das coisas e do espaço que você tem, e dê para eles o uso mais adequado à sua rotina.

A organização definitiva das suas coisas, do seu espaço e da sua vida é uma contínua adaptação feita em equilíbrio com as suas necessidades. Pode até parecer contraditório, mas não é.

Eu, como organizadora, posso te ajudar a ter essa consciência e a aprender a tomar atitudes apoiadas nela, mas o sucesso desse projeto não depende só de mim, nem de qualquer outra pessoa além de você e de quem divide o espaço com você (isso é assunto para outro dia). Você pode até fazer sozinha, se quiser.

Em resumo, na prática eu sugiro assim:

  • Pense no uso que você dá para as coisas e mantenha apenas aquelas que realmente têm algum uso.
  • A partir daí, defina o melhor lugar para organizar as coisas, que devem estar acessíveis e facilmente identificáveis.
  • Depois, mantenha elas lá, insista, seja consistente, pois só assim criamos um novo hábito. Aí está a importância da consistência.
  • Se, ainda assim, não estiver funcionando e for um esforço muito grande para você mantê-las lá, pare e pense.
  • Será que há outra forma? Pergunte-se de novo “como eu interajo com essas coisas?”. “O que da minha interação com elas está desalinhado com a forma como elas estão organizadas?”. E, se for preciso, mude! Mas, não desista e abandone em alguma gaveta ou superfície qualquer. Recomece, tente de novo de outro jeito e insista novamente.

Eu te garanto que você não vai se arrepender.

Se você quiser saber um pouco mais sobre como organizar as coisas, comece pelo guia, ele é gratuito – ou se preferir, assista aos vídeos. Você já tentou se organizar e achou que não deu certo? Me fala sobre a sua experiência, quem sabe eu posso te ajudar? Até a próxima.